ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹ, ಹೊಸ ರಾಜ್ಯದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಳು. ಆಕೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ - ಮೊದಲು - ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
  • ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ;
  • <
  • ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ;
  • ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಿಶು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಲೇಖನ ವಿಷಯ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ?

  • ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸ, ಎತ್ತರ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ತಾಪಮಾನದ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
  • ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
  • ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕೆಲಸವು ಜಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ನಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಸ್ಥಗಿತದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ರೋಗವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕಿತ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  • ಮುಂಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವಳ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಅವನ ಮಗು. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಜನನವು ಮೊದಲನೆಯದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
  • ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಸಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮೇಲಾಗಿ ಅಂಡರ್ವೈರ್ ಇಲ್ಲದೆ - ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು.
  • ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳು ಅಪ್ಪಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು ದೈಹಿಕ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು (ತೊಳೆಯುವುದು, ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ) ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಮೂಲಭೂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ - ಥರ್ಮೋರ್‌ಗ್ಯುಲೇಷನ್ - ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ not ಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಶವರ್ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ವಿರುದ್ಧವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಕಲುಷಿತ ನೀರು, ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಏರುವುದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬೆದರಿಕೆಯಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ. ನೀರು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿರಬೇಕು, ತಣ್ಣೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಳುಗಿಸಿದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು.

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ - ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾಶ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜನನಾಂಗಗಳ ನಿಕಟ ಆರೈಕೆ.

ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಗೊನಾಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ಕಲುಷಿತ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆನೇ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ರಹಸ್ಯ. ಜನನಾಂಗಗಳ ಪಫಿನೆಸ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಈ ವಲಯಗಳು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಇದು ಪುಬಿಸ್‌ನಿಂದ ಗುದದವರೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಡೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ, ನೀವು ಸ್ತನ itis ೇದನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
  • ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ - ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು;
  • ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು;
  • <
  • ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಅಮೋನಿಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 5 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಹಿಳೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜನನಾಂಗಗಳ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜನನಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಜನನಾಂಗದ ಲೋಳೆಪೊರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಅತಿಯಾದ elling ತ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ, ಥ್ರಷ್‌ನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣ.

ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನೇಕ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಬೇಬಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರ ವಿಷ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಭ್ರೂಣದ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು - ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ನಿಯಮ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅದು ಅವಧಿ ಮೀರಿದರೆ, ಖರೀದಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುಡಿದು ಬಾಟಲಿ ಮಾಡಬೇಕುಯು. ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ನಂತರ ಅವು ಮಲಗಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ eat ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮಹಿಳೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಡಳಿತವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

KAS Prelims Paper, Analysis Part-2,By Dr K M Suresh, Chief Editor, Spardha Vijetha

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಯಾವ ಬಣ್ಣಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ?
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಪಾದಯಾತ್ರೆ - ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್